新型冠狀病毒感染的肺炎疫情暴發(fā)以來

及時監(jiān)測自己的體溫變化，高度警惕發(fā)熱

毫無疑問是最重要的防范措施之一?。?！

但就是這樣一件小事，很多人卻沒做對。

我發(fā)熱了嗎？

這幾天，測體溫成了大家最關心的話題。進小區(qū)、進地鐵、進單位、甚至進食堂，都得滴一下！

然而許多人都有這樣的疑慮：自己體溫是不是高了？37.3℃是不是發(fā)熱了？因為大家都害怕發(fā)熱。

比如有人遇到了這種情況，很是搞不懂？早上出門前在家，自己用耳溫槍測了是37.4℃，到了單位額頭測出來是36.8℃。于是很害怕：我這是發(fā)熱嗎？還是出了什么問題？

體溫，看起來簡單，其實并不是，測的方法有很多，設備有很多，是不是發(fā)熱還真不是只靠一個數(shù)字決定的。

今天，帶大家正確的來量體溫！

測體溫的設備

體溫，是我們人體內部的溫度，用手可能感受個大概，額頭碰額頭也是我們常用的方法，但是真正知道體溫多少，還是需要借助設備：

（1）水銀體溫計：非常經(jīng)典的測量工具，通過看水銀上升的數(shù)字來知道體溫是多少。

優(yōu)點：價格便宜，體積小巧，操作方便，準確、穩(wěn)定。

缺點：有交叉感染風險，測量時間長，汞有毒，易破碎。

（2）電子體溫計：水銀體溫計2.0版，使用方法和水銀的相似，從顯示在屏幕上的數(shù)字知道體溫。

優(yōu)點：貴一點，使用方便，測量時間短，安全性高，讀數(shù)方便。

缺點：需要校準，不如水銀體溫計準，一樣有交叉感染風險。

（3）耳溫槍：潮流產(chǎn)品，通過在鼓膜附近測量溫度，告訴你人體內部的溫度是多少。

優(yōu)點：測量時間短、讀數(shù)方便。

缺點：價格比較貴，如果操作不正確會有誤差，比如沒對準、有耳shi。

（4）額溫槍：篩查神器，測量的是額頭的溫度，不直接接觸皮膚。

優(yōu)點：讀數(shù)快，沒有交叉感染風險。

缺點：結果容易受外界因素干擾，比如室外溫度、光線、輻射等，所以不太準，還有就是價格較高。

設備眼花繚亂，各有優(yōu)缺點

超過多少是發(fā)熱

盡管每次測出來的是一個數(shù)字，但實際上我們的實際體溫是個范圍，一般來說超過這個范圍是發(fā)熱，但也有例外。

（1）水銀/電子體溫計：這兩個類似，主要有3種測量方法，3種的正常范圍都不一樣。

嘴巴里面量：放在舌下，閉嘴約3分鐘后取出，正常范圍為36.3℃--37.2℃，一般超過37.2℃是發(fā)熱；

腋窩里面量：夾在腋窩，夾緊5分鐘后讀取數(shù)值，正常范圍為36.1℃--37℃，比口腔溫度約低0.2℃--0.4℃，一般超過37℃是發(fā)熱；

肛門里面量：小孩子用的多，插入肛門，3分鐘后取出，比口腔溫度約高0.3℃--0.5℃；一般超過37.5℃是發(fā)熱。

（2）耳溫槍：不同年齡，正常范圍是不一樣的（如下圖），總的來說，對于3歲以上的成人，一般超過37.7℃是發(fā)熱。

（3）額溫槍：不同年齡，正常范圍是不一樣的（如下圖），而且波動比較大，對于大部分來說（11歲-65歲），超過37.6℃是發(fā)熱。

盡管看起來很簡單，對照這個數(shù)字就可以了。但體溫的復雜在于，有時候會有例外，這個數(shù)字只能是個參考：

性別：女生一般比男生高點，在月經(jīng)前、懷孕早期體溫會輕度增高，而排卵期會輕度降低（似乎你懂了點什么）；

年齡：一般幼兒偏高點，老人偏低點；

晝夜：一般早上2-5點最低，下午5-7點最高，“夜貓子”夜里的體溫會高點；

其他：比如情緒激動、運動以后體溫會增高，吃完東西、外面溫度變化，測出來的溫度也會有變化。

雖然，只是個參考，但一個準確的數(shù)字還是很重要。

那么，怎么測量才更準呢？

怎么測體溫更準

我們都希望能快速地、準備地知道自己的體溫是多少，那么事實是什么樣的呢？

設備方面：

一般來說，從測量設備上來排名：水銀溫度計>電子溫度計/耳溫槍>額溫槍

額溫槍用來做發(fā)熱篩查還是一種很好的辦法，畢竟速度快，沒有交叉感染。但要確定是不是真的高，還是要靠其他三種方法，水銀溫度計作為一種經(jīng)典方法，還是挺靠譜的。

方法方面：

工具選對了，就準了嗎？不是，測量的方法更重要，使用不當肯定不準：

（1）水銀體溫計甩表的時候一定要注意不能甩到東西，以防撞擊碰碎體溫計，甩至35度以下即可；

（2）口腔測溫30分鐘前不能吃任何食物、吸煙或者喝水，防止結果不準確；

（3）使用耳溫槍或者額頭槍時要注意熱水澡30分鐘不能使用后，熱水澡會使頭腦發(fā)熱，測量出來的結果不準確；

還有，如果是高了那么一丟丟（0.1、0.2），也不一定是真的高，因為儀器只是個儀器，我們總允許它有點點誤差。

所以測一次就能完全成功，看來是不可能的，多測幾次很重要。

正確的方法是：

如果你沒有不舒服、體溫正常，那就行了；

如果你沒有不舒服，體溫高了，多測幾次；

如果你有了不舒服，體溫正常，多測幾次。

時間可以是：早上8點左右、下午3點左右、晚上8點左右。

最重要，首先看你有沒有不舒服。

當然這個不舒服不是嚇出來的

總結一下

體溫

它只是個參考數(shù)值，

影響它的因素有很多

平時我們也不是很重視它，

但是，現(xiàn)在我們還是要記住一些東西：

水銀溫度計>電子溫度計/耳溫槍>額溫槍

口溫：37.2℃、腋溫：37℃、肛溫：37.5℃

耳溫：37.7℃、額溫：37.6℃

數(shù)字只是參考

沒有不舒服

多測幾次！

如果，你學會了，請轉給身邊的朋友

連州市疫情防控指揮部辦公室

連州市融媒體中心

來源：吉米大夫